歯磨き後にお茶を飲んでもよい？お茶の虫歯予防効果も解説

お茶は、飲み方や飲んだ後のケアをすれば、歯の健康に良い飲み物です。気を付けたいのは、お茶の成分によって歯を着色してしまうことです。

本記事では、歯磨きした後にお茶を飲んでも良いのか、お茶の虫歯予防効果と合わせて解説します。

歯磨き後にお茶を飲んでもよい？

お茶に含まれるポリフェノールの一種「タンニン」が歯に付着すると黄ばみの原因になります。歯の表面にはペクトル（タンパク質の膜）があり、タンニンとペクトルが結びつくと頑固な汚れとなって歯に着色して落ちにくくなります。

お茶の中でも、紅茶、緑茶、ウーロン茶がポリフェノール量が多い種類です。また、茶葉を濃くして飲むお茶は、より色素が濃くなるので歯に色が付きやすくなります。

歯の着色を防ぐには、お茶を飲んだ後は歯磨きをする習慣をつけたり、お茶を飲みたい場合は、ほうじ茶やそば茶、麦茶など、ポリフェノール量が少ないものを選ぶ方法もあります。

飲む際の注意点

もし、外出先でお茶を飲んだ場合は、キシリトール入りガムを噛んだり、口をすすいでおくと、着色しにくくなります。

お茶の飲み方については、砂糖やミルクを入れると、糖分によって虫歯になりやすくなります。糖分は虫歯菌を増殖させ、酸が生成されて歯を溶かし始めます。虫歯が気になる方は、砂糖やミルクは避けた方が良いでしょう。

また、お茶は、歯を着色しててしまう一方、虫歯予防に役立つ飲み物でもあります。緑茶、ウーロン茶、麦茶、紅茶など、飲んだ後のケアをすれば、歯の健康に良い飲み物です。

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お茶（緑茶）の持つ虫歯予防効果

お茶の中でも特に緑茶は、虫歯予防に効果があります。緑茶に含まれるカテキンは、虫歯や歯周病の菌を抑制して口内環境を良くする働きがあります。抗酸化作用や殺菌・抗菌作用、免疫機能を維持することや虫歯や口臭予防など、歯に良い影響をもたらします。

なお、緑茶を飲む際は、カフェインも含まれていますので、歯に良いからと言って飲み過ぎないように注意しましょう。

お茶のメリットを知って虫歯予防に役立てましょう

お茶は、歯を着色する特徴があるため、歯磨きのタイミングに注意しましょう。

歯を磨いた後は、お茶を飲むのは控えた方が歯の予防になります。また、緑茶のカテキンは虫歯の予防にもなるため、食生活に摂り入れると役立ちます。

新宿の歯医者「新宿ルーブル歯科・矯正歯科」では、無料でカウンセリングを行っています。歯に悩みがあり歯科受診を検討している方は、お気軽にご相談ください。

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この記事を監修した人

医療法人社団ルーブル 理事長

水谷 倫康

愛知学院大学歯学部卒業後、愛知県を中心に多くのクリニックを持つ医療法人清翔会グループに入職。2019年12月に『渋谷ルーブル歯科・矯正歯科』を開院。2022年12月にはグループ医院である『新宿ルーブル歯科・矯正歯科』を開院。
「気軽に相談できる歯のコンシェルジュ」をモットーとし患者との「コミュニケーション」を重要と考え、1人1人に合わせた「最善の治療」提案している。

【略歴】

• 愛知学院大学歯学部 卒業
• しんファミリー歯科 矯正監修
• 大手審美歯科クリニック 代診勤務医
• 医療法人清翔会 エスカ歯科・矯正歯科 院長就任
• 渋谷ルーブル歯科・矯正歯科 独立開業
• 医療法人社団 ルーブル設立 理事長就任
• 新宿ルーブル歯科・矯正歯科 開業

【所属団体】

• インビザライン社公認 ダイヤモンドプロバイダー
• インビザライン(マウスピース矯正)認定医
• インコグニート舌側矯正 認定医
• winシステム舌側矯正 認定医
• 日本矯正歯科学会 所属
• 日本成人矯正歯科学会 所属
• 日本顎咬合学会 所属
• 日本外傷歯学会 認定医
• 日本アンチエイジング歯科学会 所属
• 日本歯科審美学会 所属 他多数